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Mindfulness Para Depressao Lazarus, Sophie A Astral Cultural

Por: R$ 49,90

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Sinopse

 A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.


Detalhes do produto

Peso: 0,3 kg
Número de páginas: 224
Ano de edição: 2022
ISBN 10: 6555662115
ISBN 13: 9786555662115
Altura: 23
Largura: 16
Comprimento: 1
Edição: 1
Idioma : Inglês Americano
Tipo de produto : Livro
Assuntos : Auto Ajuda


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