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Treinamento De Forca Levado A Serio - 3º Ed Bompa, Tudor Manole (saude)
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Status Produto Produto Disponível
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Sinopse

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados. Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.


Detalhes do produto

Peso: 0,935 kg
Número de páginas: 400
Ano de edição: 2015
ISBN 10: 8520439756
ISBN 13: 9788520439753
Altura: 28
Largura: 21
Edição: 3
Idioma : Português
Tipo de produto : Livro
Assuntos : Educação Física


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