Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz: • Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício. • Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado. • Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. • Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.
Peso: | 0,714 kg |
Número de páginas: | 160 |
Ano de edição: | 2014 |
ISBN 10: | 8520439667 |
ISBN 13: | 9788520439661 |
Altura: | 26 |
Largura: | 20 |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Pilates |
Assuntos : | Anatomia |
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