Sinopse

Sumário - O que é treinamento funcional?; Origens do treinamento funcional; Caracterização do treinamento funcional - treinamento funcional x treinamento tradicional; Sistema sensorial e treinamento funcional; Bases biomecânicas do treinamento funcional; Fundamentos da periodização; Divisão metodológica dos ciclos de treinamento; Sessão de treino; Exercícios com o Bosu; Exercícios na bola; Exercícios com medicine ball e elásticos; Exercícios em suspensão; Exercícios no slide; Exercícios de equilíbrio e propriocepção; Pliometria; Prescrição para indivíduos interessados na melhora da qualidade de vida; Prescrição para o esporte de alto nível.

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