Alongar-se é uma ação natural do ser humano, cujo objetivo é manter a vitalidade e o bem-estar. A prática regular de exercícios de alongamento aprimora a nossa agilidade, o tônus muscular e a mobilidade, além de constituir uma excelente forma de aperfeiçoar o desempenho esportivo. Nesta obra, você encontrará: - Mais de 130 exercícios explicados passo a passo, acompanhados de fotografias coloridas e belíssimas ilustrações anatômicas de Frédéric Delavier, prestigiado autor do best-seller mundial Guia dos movimentos de musculação. - Explicações detalhadas sobre os benefícios de alongamento, a melhor maneira de realizá-lo e as melhores formas de aprender a otimizar a sua respiração. - Conselhos objetivos para que você possa elaborar um programa de treinamento personalizado, com base na sua disponibilidade de tempo e de seu nível e, para os esportistas, de acordo com o esporte praticado. Sua abordagem única e o conhecimento de seus autores, reconhecidos internacionalmente, tornam esta obra imprescindível.
Peso: | 0,56 kg |
Número de páginas: | 144 |
Ano de edição: | 2012 |
ISBN 10: | 8520433367 |
ISBN 13: | 9788520433362 |
Altura: | 22 |
Largura: | 20 |
Comprimento: | 1 |
Edição: | 1 |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Educação Física |
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