Pilates traz várias séries que ensinam exercícios para serem feitos a qualquer hora e em qualquer lugar: no carro, na cozinha, na sala de casa, no escritório e até mesmo ao ar livre. A autora ensina por meio de posturas ilustradas passo a passo como recuperar as energias antes de uma reunião de trabalho, melhorar a concentração, como enrijecer pernas e abdome, e como alongar a coluna antes de dormir. Com combinações de posturas que podem ser feitas individualmente ou com a ajuda de um(a) parceiro(a) e que potencializam os efeitos do relaxamento e da tonificação muscular.
Peso: | 0,18 kg |
Número de páginas: | 128 |
Ano de edição: | 2009 |
ISBN 10: | 8579140196 |
ISBN 13: | 9788579140198 |
Altura: | 17 |
Largura: | 14 |
Comprimento: | 1 |
Componente da série : | Livro |
Idioma : | Português |
Assuntos : | Auto Ajuda e Desenvolvimento Humano |
Assuntos : | Pilates |
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